|
7 сочетаний продуктов, которые помогут Вам похудеть |
Близится весна, а значит, пора готовиться к пляжному сезону. Не секрет ни для кого, что правильному и эффективному похудению, помимо спорта, способствует правильное питание. Мы постараемся доказать Вам, что правильное питание может быть разнообразным и вкусным, ведь главное - научиться правильно сочетать продукты, которые Вы любите.

Белок и зелень
Вы, наверное, не раз слышали фразу - мясо кушаем с гарниром исключительно из свежих овощей и зелени! Дело в том, что зелень имеет щелочную среду, а белки - кислотную. В сочетании они отлично способствуют похудению. В зелени содержится клетчатка, которая стабилизирует уровень сахара в крови, улучшает функцию пищеварения и богата витаминами А, С и Е. Говоря о белковых продуктах - они уменьшают жировую прослойку и способствуют развитию мышечной массы.

Зелень и углеводы
Такие полезные углеводы, как овсянка, гречка, рис, киноа, макароны из твердых сортов пшеницы - отличный, а главное - вкусный источник энергии, в которой нуждается каждый здоровый организм. Важно: кушать такие углеводы надо не с белками, как это привычно многим, а с зеленью. Интересно то, что сочетание углеводов с белком приводит к набору веса, а углеводы с зеленью действуют совершенно противоположно.

Кофе и свежие фрукты
Кофе считается не только богатым антиоксидантами, но отлично способствует обмену веществ, а в сочетании с фруктами он дает мгновенный заряд бодрости и энергии организму, который, в свою очередь, помогает снижать вес. Поэтому смело можете позволить себе на завтрак чашечку ароматного кофе и любимые свежие фрукты. Совет: готовьте кофе с добавлением корицы - она также богата антиоксидантами и помогает убирать жир с живота.

Зелень и жиры
Даже при самой строгой диете ни в коем случае не отказывайтесь от жиров, так как в них содержится очень много питательных веществ. Для того, чтобы они хорошо усваивались, диетологи советуют кушать жиры в сочетании с зелеными овощами и зеленью. На заметку: сочетание зелени и жиров полезно для кожи и волос. Так что смело приправляйте овощные салаты оливковым, тыквенным, льняным маслом и кушайте с удовольствием!

Фрукты и фрукты
Интересно, что свежие фрукты в сочетании с другими свежими фруктами заставляют организм сжигать углеводы и не задерживать их в организме в виде жира. Так что смело готовьте фруктовую тарелку или смузи в первой половине дня для приема пищи - это вкусно, сладко и богато витаминами!

Жиры и белок
Такое сочетание продуктов отлично стабилизирует уровень сахара в крови, улучшает метаболизм и обеспечивает организм необходимыми питательными веществами. Например, можно смешивать орехи, различные семена, дольку черного шоколада (с высоким процентом какао, не менее 70) с греческим йогуртом.

Сухофрукты и орехи
Сухофрукты с орехами прекрасно перевариваются и служат полезным и сытным перекусом! Кстати, сухофрукты усваиваются организмом лучше, чем любые свежие фрукты или орехи, а также являются источником жиров, белков и углеводов. Read Full Article |
Вкусный обед, ужин или десерт к чаю за минимальное количество времени? Легко! Бывают дни, когда совершенно нет настроения готовить или же хочется чего-то простого. Именно в такие моменты спасают рецепты блюд на скорую руку. Минимум усилий, продуктов и потраченного времени!

Курица за минутку
Нежнейшая курочка в обалденном соусе из сливок, свежевыжатого апельсинового сока, горчицы и меда! Не для кого не секрет, что мясо курицы готовится довольно быстро и просто. Кусочки курицы по этому рецепту просто тают во рту, особенно вкусно с отварным рисом на гарнир или просто с хлебом.
Подробный рецепт курицы за минуту >>>

Торт "Ленивый Наполеон"
Многие хозяйки не справляются с тестом для выпечки, поэтому забывают о приготовлении десертов навсегда. Но этот тортик по силам даже ребенку (конечно, с помощью взрослого)! Все, что Вам нужно приготовить, – это заварной крем, который по пошаговому рецепту обязательно получится! Основой "Ленивого Наполеона" является слоеное печенье-ушки, которое можно купить в каждом магазине.
Пошаговый рецепт с фото >>>
-380713.JPG)
Макароны с сыром (быстро и вкусно)
Классика! Макароны и много, много сыра! Самая большая сложность в этом рецепте – это отварить макароны. Все, что нужно для изысканного блюда, – выложить макароны с сыром в форму для запекания и отправить в духовку на 20 минут.
Смотрите, как просто приготовить макароны с сыром >>>
-356132.JPG)
Супервареники (быстрый способ лепки вареников)
Все мы любим вареники, но их приготовление кажется таким сложным. Но это совершенно не так! В этом рецепте подробно рассказано, как сделать идеальное тесто для вареников, которое готовится в два счёта! Выбирайте любимую начинку, например, картошку, капусту, творог, мороженые ягоды и кушайте с удовольствием!
Узнайте, как приготовить простое тесто для вареников >>>

Скоростная картошечка
Вспоминаем студенческие годы и бежим чистить картошку! Для приготовления скоростной картошки Вам понадобиться ее натереть на крупной терке, смешать с яйцом и обжарить на сковороде до золотистой корочки. Кстати, в рецепт можно внести свои коррективы и добавить немного тертого сыра или зелени.
Смотрите, как просто приготовить картошку >>>
-356646.JPG)
Быстрая запеканка (проще простого)
Такая запеканка придется по вкусу каждому, а значит выручит в любой ситуации! Готовую картошку с мясом заливаем смесью из яиц и майонеза, затем отправляем в духовку запекаться до готовности на 20-30 минут. Для приготовления этой запеканки можно смело использовать вчерашнюю картошку, мясо заменять колбасой, а также добавлять овощи по вкусу.
Рецепт быстрой запеканки с фото >>>

Ленивые пирожки с зеленым луком и яйцом
Ленивые - вовсе не значит не вкусные! Тесто для ленивых пирожков готовится на кефире с добавлением отварных яиц и свежего зеленого лука (укропа, петрушки, кинзы). Жарятся эти пирожки на медленном огне, как оладушки, и получаются пышными, как настоящие бабушкины пирожки. Пробуйте, Вам обязательно понравится!
Рецепт с пошаговым сопровождением >>> Read Full Article |
|
|
10 блюд, которые стоит научиться готовить к 30 годам |
Не зря нам с детства твердят, что путь к сердцу любого человека лежит через желудок. Главный критерий – должно быть аппетитно и очень вкусно. К 30 годам каждый любитель готовить может собрать целую копилку хитростей, как приготовить блюдо быстро и чтобы еще добавку попросили. Предлагаем Вам рецепты беспроигрышных блюд, которые принесут удовольствие и готовящим, и дегустирующим.

Испанская пиперада
Для нас это очень вкусная яичница на завтрак или ужин, а на родине это блюдо также подают в качестве гарнира к основному блюду. Готовится всё очень просто! Яйца, свежие овощи, ароматный базилик и Ваше блюдо можно подавать к столу!
Подробный рецепт найдете тут >>>

Куриный каприз
Необычный способ приготовить куриную грудку так, чтобы она осталась сочной, да и готовится такой "каприз" очень просто! Для приготовления самой вкусной куриной грудки Вам понадобятся сыр, помидор и базилик. При желании, можно смело фантазировать с начинкой, например, добавить болгарский перец, баклажан или даже творожный сыр.
Подробный рецепт приготовления "Куриного каприза" тут >>>

Круассаны в стиле "Яблочный пирог"
Очень вкусно, а главное просто! Вам всего лишь понадобиться дольки яблока завернуть в домашнее или покупное слоеное тесто, да приправить всю эту красоту корицей с сахаром. Приготовив круассаны один раз по этому рецепту, Вы точно приготовите их вновь, возможно с другой начинкой - банан с шоколадом, творожный сыр с вареньем, творог с изюмом, тут уж дело Вашей фантазии.
Рецепт с пошаговыми фото >>>

Слоеные "Ушки" на закуску
Оригинальный рецепт закуски для большой компании. Слоеное тесто, соус, колбаса, сыр и - вуаля, вкуснейшая закуска готова! Огромный плюс этой закуски состоит в том, что начинку можно брать любую, как любят многие хозяйки – из того, что есть в холодильнике.
Посмотрите, как приготовить слоеные “ушки” >>>

Запеченная скумбрия с орехово-сырной начинкой
Название этого рецепта уже вызывает восторг и кажется, что готовить такую рыбку нужно очень долго… Но нет, всё предельно просто и доступно! Сочная, ароматная и безумно вкусная рыбка прекрасно подойдет как для семейного, так и для праздничного ужина! Самый смак этого блюда – начинка из хрустящих грецких орехов и сыра. Обязательно попробуйте!
Пошаговый рецепт с фото >>>

Котлеты с сыром "Рокки"
Любимые колеты и взрослых, и детей – конечно же, с сыром! Это не только вкусно, но и празднично! Секрет вкусных котлет "Рокки" состоит в том, что фарш мы готовим сами из свежего мяса, внутрь кладем несколько кубиков твердого сыра, обваливаем в панировочных сухарях и жарим на сковороде до готовности. Подавать такие котлетки можно с любым гарниром – с картофельным пюре, рисом, гречкой или свежими овощами.
Рецепт котлет с сыром Вы найдете тут >>>

Розы из яблок к чаю
Беспроигрышный рецепт невероятно красивых слоек, если гости на пороге или домашние требуют сладкого к чаю! Проще некуда – слоеное тесто, пластинки яблока, сироп и сахарная пудра для посыпки.
Пошаговый рецепт с фото >>>
-356938.JPG)
Пирог с мясом (легче не бывает!)
Такие рецепты спасают, когда совсем не хочется готовить, а семью накормить надо! Пышное, воздушное тесто на кефире и фарш на Ваш вкус. В начинку можно добавить овощей или сыра. Правда, готовится этот пирог дольше, чем кушается, но это говорит лишь о том, что он получается очень вкусным!
А тут найдете прописанный рецепт пирога с мясом >>>

Обалденные колбаски с зеленью и чесноком
Поверьте, Вам скажут спасибо, попробовав эти колбаски! Они получаются очень сочными, ароматными и вкусными. Готовят такие колбаски из свежего мяса, перекрученного в фарш, с добавлением петрушки, укропа и чеснока. Такие колбаски можно запечь, поджарить, отварить – они вкусны в любом виде!
Рецепт с пошаговыми фото и объяснениями, как приготовить домашние колбаски >>>

Ушки-завитушки
Рецепт десерта к чаю из серии "просто и вкусно". По этому рецепту получаются хрустящие завитушки из слоеного теста с орешками и маком. Подключив фантазию, такие ушки-завитушки можно готовить с любой сладкой начинкой – сахар с корицей, творог с изюмом, орешки с финиками, измельченные цукаты.
Следуйте рецепту, как приготовить ушки-завитушки >>> Read Full Article |
|
8 блюд, которые едят богатые и знаменитые |
Кажется, что меню богатых и знаменитых составляют лучшие повара мира и обычному человеку приготовить хотя бы одно изысканное блюдо из этого меню - задача очень сложная и непростая. А на деле, звезды – такие же люди, как мы, и любят простые, доступные блюда, с которыми справится даже самый неопытный кулинар.
Например, знаменитая супермодель Наоми Кэмпбелл обожает фаст-фуд, Синди Кроуфорд не может жить без блюд из рыбы и морепродуктов, а Шакира признается в шоколадной зависимости!
Предлагаем Вам 8 сложных по названию, но простых по приготовлению рецептов звездных блюд.

Дорадо, запеченная с орехами и гранатом
Хотите приготовить по-настоящему звездное блюдо? Вот Вам рецепт поистине вкусной и праздничной дорадо, которая придется по вкусу всем неравнодушным к рыбному меню. Итак, изюминка этого блюда – начинка из орехов, свежих зерен граната и кинзы. В этом рецепте мы фаршируем целую рыбку (можно брать скумбрию или горбушу) и в таком же виде подаем ее на стол.
Пошаговый рецепт приготовления дорадо с орехами и гранатом >>>

Луковый суп "Моя французская диета"
Луковый суп – это находка не только для почитателей французской кухни. Славится этот суп своим нежным и насыщенным вкусом, а также кремообразной текстурой. Главными ингредиентами французского супа являются два вида лука: лук репчатый и лук-порей. Готовится луковый суп на основе овощного бульона. В классическом виде такой суп подается с цельными кусочками лука, а перед подачей тарелочка с супом посыпается тертым сыром и крутонами, хотя возможен вариант и супа-пюре, который вмиг приготовите с помощью блендера.
Смотрите, как просто приготовить луковый суп >>>

Паэлья
Паэлья – излюбленное блюдо испанцев. Традиционно в состав паэльи входят морепродукты. Этот рецепт очень прост и доступен, несмотря на обилие ингредиентов. Сначала на сковороде обжариваются мелко порезанные свежие овощи, туда же добавляется рис, после чего рис с овощами обильно заливается вином и бульоном. Позже в рис отправляется микс из морепродуктов (можно заменить на кусочки курицы), которые придают незабываемый вкус и аромат блюду.
Рецепт испанской паэльи >>>
-445623.JPG)
Равиоли (классический рецепт)
Самые настоящие итальянские макаронные изделия! Готовятся равиоли из теста на яйцах, которое отличается не только вкусом, но и текстурой. Мы предлагаем Вам приготовить вкуснейшие равиоли с начинкой из свино-говяжего фарша. Хотя не бойтесь экспериментов и готовьте равиоли с рыбой, овощами, фруктами или творогом – они вкусны с любой начинкой.
Подробный рецепт, как приготовить настоящие равиоли >>>

"Каприз" в авокадо
Это нереально вкусный и красивый салат-закуска! И готовится это блюдо очень просто. В половинку спелого авокадо мы выкладываем салат из помидоров черри, сыра "Моцарелла" и базилика, приправленный оливковым маслом. Также в салат можно смело добавить заранее отваренные креветки для более богатого вкуса.
Рецепт с пошаговыми фото >>>

Макароны "Пенне" с курицей по-мексикански
Макароны – это вкусно, сытно и просто. Мы предлагаем Вам приготовить яркую, солнечную пасту с курицей, болгарским перцем и пряным соусом. Приготовление этого блюда займет у Вас совсем немного времени, а результат приятно порадует своим богатым вкусом. Пробуйте!
Смотрите, как приготовить макароны "Пенне" с курицей по-мексикански >>>

Вкуснейший фондан
Фондан – это рай для шокоголика! Готовится этот шоколад в шоколаде очень просто, единственная сложность – не передержать десерт в духовке. Нежное шоколадное тесто и вытекающая жидкая начинка, что может быть вкуснее? Мы запекали фондан буквально 15 минут при 180 градусах и он получился идеальным. Подавать фондан можно, украсив сахарной пудрой или свежими ягодами с шариком любимого мороженого.
Пошаговая инструкция, как приготовить идеальный фондан >>>

Самый полезный фаст-фуд
Да, да – это не опечатка, фаст-фуд может быть полезным! И приготовили мы его из нута, обилия специй (зира, кориандр, перец молотый, паприка, кардамон) и зелени. Из полученной массы формируются небольшие шарики и жарятся в горячем масле 3-4 минуты (также можно запечь в духовке). Получаются такие нутовые шарики очень вкусными и ароматными, по вкусу нравятся даже детям. Подавать такой фаст-фуд можно с любым соусом - томатным, соевым, чесночным.
Рецепт с пошаговым сопровождением приготовления >>> Read Full Article |
|